Pentru a face față stress-ului cotidian este important să ne cultivăm obiceiuri sănătoase de a ne relaxa. Iată câteva sugestii de tehnici eficiente în această direcție:
- să ascultăm muzică elevată care ne armonizează ființa,
- plimbările lungi în natură,
- să ne jucăm cu prietenii noștri nevorbitori, animalele de companie,
- să practicăm yoga,
- citirea unei cărți,
- tehnicile de relaxare progresivă,
- tehnici de meditație profundă,
- masajul și automasajul,
- tehnici de relaxare prin artă,
- înotul,
- să petrecem timp de calitate cu cei dragi,
- să mâncăm cât mai sănătos,
- să participăm la sesiuni de dezvoltare personală,
- să știm când să cerem ajutor și să o facem,
- să practicăm râsoterapia.